ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ

888,
Здравствуйте, вот моя подружка прислала свой рацион,

обычно утром кофе без ничего
обед рыба/мясо/морегады с овощным салатом
в последнее время начала есть опять острый перец

а потом начинается порновечернеевремя -хочу вкуснях
это кокосливки с кокомукой и псиллиумом,иногда с какао
или йогурт с кокомукой и псиллиум
раньше мутила обычные сливки с йогуртом,но перестала их есть...
это заходит у меня с орешками,в последнее время ещё и с ягодами

Victory_UK написал(а) здесь:

Мне такое тоже не пойдет,чисто психологически. Мне легче обходиться без еды. Работаю практически без выходных.

Вот это и удивляет. Сотни тысяч людей попробовали и обнаружили что это легко. Не пробующие заранее решают что им не подойдет.

Почему после хорошей порции протеина с жиром будет труднее чем без нее? Загадка для меня, честно. При чем тут работа без выходных, тоже не понимаю.

renantino, я не знаю что сказать, смесь какая-то. Она говорит что не может быть чтобы она недоедала, вы говорите что порции с кулачок. Почему-то решает попробовать без мяса и перечисляет дневную еду с довольно низким протеином - это при том что выпадение волос скорее всего говорит о его нехватке. Зачем-то ест/пьет всякую дрянь с сахарозаменителями и другими химическими ингредиентами, вроде ред бул и этих кошмарных протеиновых батончиков. И свреху всего этого мешанина стресса, семейных проблем и прочего раздрая который совсем не по моей части. Короче, у меня впечатление что и меню не в порядке, но самое главное - там масса проблем которые надо решать помимо меню. Не все удается одной едой упорядочить, симптомы которые перечислены вполне могут быть куда глубже чем питание.

888 написал(а) здесь:

Victory_UK написал(а) здесь:

Мне такое тоже не пойдет,чисто психологически. Мне легче обходиться без еды. Работаю практически без выходных.

Вот это и удивляет. Сотни тысяч людей попробовали и обнаружили что это легко. Не пробующие заранее решают что им не подойдет.

Почему после хорошей порции протеина с жиром будет труднее чем без нее? Загадка для меня, честно. При чем тут работа без выходных, тоже не понимаю.

Когда я работаю у меня нет времени нормально покушать, начинаются перехваты. На 5:2 нужно 5 дней питаться как обычно, а два дня урезать калории до 500. Это нужно что-то придумать из готовки, нет времени на это.

Вообщем читаю тему третий раз. Читать особо тоже некогда, отвлекают. Пока до конца дочитала - забыла что было в начале.

Ну что вы придумываете проблемы там где их нет... 5 дней как обычно - это что, значит что надо как-то особо готовить? Да ешьте в эти дни как получается по вашему режиму работы и всех дел. Хотите 16:8, пожалуйста - не ешьте пока на работе, и не надо ничего "придумывать из готовки." Как это пересекается с 5:2? Получится 2 дня из 5:2, 5 дней из 16:8, прекрасный режим.

888 написал(а) здесь:

Зачем-то ест/пьет всякую дрянь с сахарозаменителями и другими химическими ингредиентами, вроде ред бул и этих кошмарных протеиновых батончиков.

:( :( да согласна,вы , как всегда правы но зато честно :)

888 написал(а) здесь:

Почему-то решает попробовать без мяса и перечисляет дневную еду с довольно низким протеином - это при том что выпадение волос скорее всего говорит о его нехватке.

вот вот

- Мне строго-настрого человек который консультирует меня по низкоуглеводке запретил есть желтки потому что в них много углеводов. Можете прокомментировать?

Не могу, извините. Я очень занят - я ушел в угол, отвернулся к стене и плачу. И так намерен провести следующие три дня. Но вы не расстраивайтесь, у вас есть чем заняться эти три дня пока я освобожусь: вам нужно найти этого дегенерата и набить ему морду.

888 писал(а) здесь:

запретил есть желтки потому что в них много углеводов.

Вот-вот, а в капусте полно белков... И еще летус сочится от жира...

Galka, ну в группе на ФБ кто- то буквально на днях написал этот шедевр, почему нельзя есть желток - всё из-за углеводов :) и это был не новичок !! - старичок !! но очень авторитетный

renantino, на иврите есть такое выражение (привожу сразу перевод)
Если бы глупость была болезненным заболеванием, то ты всю жизнь ходил бы в гипсе.
אם הטיפשות היתה מחלה כואבת כל החיים הייתה הולך בגבס
Глупость - преступлением не является и в судебном порядке не наказуема. Наказание за нее лишь неприятности, доставляемые, к сожалению, не только себе, но и близким и окружающим.

Galka, ну , шо есть :( Мне очень удивительно другое, что верят на слово горлопанам и не пытаются проверить . Включают ютуб и потом как мантру повторяют . Полное зомбирование

renantino, на счет Вашей подруги, она немедленно должна провериться (к лешему деньги и прочая...)
Проблема может оказаться гораздо серьезнее, чем кажется на поверхности, и потери потом могут быть гораздо существенней, чем просто потраченные суммы.
Не откладывать на потом, потому что (не хочу оказаться провидицей или накаркать) "потом" может не наступить. Все под Б-гом ходим.
Когда организм так идет в разнос, должна быть очень серьезная причина, и одним питанием ее не решить.
Может быть как раз наоборот, ПГ еще как-то удерживает "на плаву", а без него было бы совсем плохо. (Это только предположение).

Galka, да конечно должна , она знает, но она живёт тоже заграницей и по страховой медицине,а частников даже не знает где искать, да и вообще живёт в горах, короче всё не просто, но она бдит , надеемся вот вот сможет сдать анализы наконец то ,а то страховка не оплачивала- чёт там в компьютере не отметилось . Да я подозреваю тоже очень плохие вещи, :(Не хочу каркать , да и вообще , Стресс был серьёзный, но никто не умер, дом не сгорел , противно, обидно . но не так чтоб лысеть:( У неё реальное облысение с одной стороны, но как мужики лысеют- вот так у неё пол головы, ну а все эти боли, дыхание ..

888 написал(а) здесь:

Ну что вы придумываете проблемы там где их нет... 5 дней как обычно - это что, значит что надо как-то особо готовить? Да ешьте в эти дни как получается по вашему режиму работы и всех дел. Хотите 16:8, пожалуйста - не ешьте пока на работе, и не надо ничего "придумывать из готовки." Как это пересекается с 5:2? Получится 2 дня из 5:2, 5 дней из 16:8, прекрасный режим.

Спасибо большое за пояснение "на пальцах". Нужно будет попробовать. Пока два дня ела раз в день, в 18-00. Вес на месте

888, Добрый день. Сел на низкоуглеводку и ПГ уже неделю, вариант ОМАД, просто как то не хочется есть два раза в день. Подключил еще 5-2 по мосли. Уточните, пожалуйста, когда можно ждать кето адаптацию, в смысле эффекты, Ментальная ясность, энергия и пр. И как ее можно ускорить?

Shakiri написал(а) здесь:

когда можно ждать кето адаптацию, в смысле эффекты, Ментальная ясность, энергия и пр

Кето адаптация не состоит из эффектов которые вы перечислили. Это просто переход организма на жир как основное топливо, и в зависимости от вашего исходного состояния, индивидуальных особенностей и деталей питания до и после может занять от нескольких дней до нескольких недель (в наиболее запущенных случаях). У большинства это происходит в районе 5-10 дней.

Если вам не хочется есть, скорее всего она у вас произошла, иначе организм требовал бы еды. Это для случая когда у вас есть лишний вес; если нет, то причины исчезновения голода могут быть в другом, но тогда надо начинать с разбора зачем вам ОМАД.

Shakiri написал(а) здесь:

И как ее можно ускорить?

Не надо ничего ускорять. Если вы нормально питаетесь и начались процессы похудения/оздоровления, исчез голод - все идет нормально. Любые искусственные попытки ускорения, типа экзогенных кетонов или поедания масла брусками, ничего хорошего кроме плохого не принесут. Единственное что вы можете сделать, если состояние здоровья позволяет - добавить силовые упражнения и/или HIIT. Не зная ничего о вашей ситуации, мне трудно сказать пора ли и если да то с какой интенсивностью можно это делать.

888, да, уже ввел табато тренировки.
Если кратко: 36 лет, рост 171 , вес 79, то есть лишний вес около 13 кг. Здоровья в целом норм.
В целом голод на самом деле сильно уменьшился, то есть держу ОМАД вообще практически не напрягаясь. Где то год назад пробовал ОМАД и 5:2, не слезая с "иглы", ваще верил, дикий жор возникает, стальная воля нужна какая то. А если бы она была бы то не было бы проблем с лишним весом.
Но я помимо похудения и здоровья, так как умирать страшно, заинтересован именно в сериал кларити, так как мозг, как то хреново работает на этих карбах

Звучит все нормально, исчезновение голода - первый признак фэт-адаптации и начала поедания запасов. Легкость придерживания режима - отличный признак того что вы все делаете правильно. Дайте процессу идти естественным путем и избегайте всех советов которые не выдерживают простого теста на здравый смысл. Как слышите всякие рекомендации которые явно искусственны и никак частью обычного образа жизни являться не могли, так кивайте и удаляйтесь на цыпочках. Всякие там "вот эта ягода из горных пустынь посреди реки Амазон, там племя которое ее ест по центнеру в день и живет до 150 лет, и мужчины зубами сталь перекусывают а у женщин сиськи до 80 лет крепче чем те зубы." Или масло из левого придатка печени дикого вепря Ы, вымоченной в слюне мальтийской летучей мыши.

888, спасибо за совет.
Ну в принципе, если жестко сидел на карбах то переход на Кетоны может занять две три недели?