ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ

Понял. Теперь понял. Неперестроившиеся суставы так давят вверх как будто там все еще на 10 кг больше, и в результате ты взлетаешь.

Чтобы твои критики угомонились: заблуждение насчет вреда быстрой потери веса было проверено этой, как ее... наукой.
https://www.forbes.com/sites/larryhusten/2014/10/15/another-diet-myth-exploded-gradual-weight-loss-no-better-than-rapid-weight-loss/#786f53ed66fd
http://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(14)70200-1/abstract

Это правильный набор продуктов?

http://nutritionadvance.com/keto-shopping-list/

motek, в принципе этот список описывает то, что ем я (кроме фруктов - пока убрал все сахарА, а там видно будет) + яйца (думаю, их просто забыли указать в списке). Я тупо убрал углеводы, а то, что осталось, less ot more соответствует кето-диете (хотя я этим не заморачиваюсь).

Ursego написал(а) здесь:

а то, что осталось,

Алкоголь?

Ursego, Гречку не ешь тоже? Фрукты вообще никакие? Даже яблоки?

motek написал(а) здесь:

Это правильный набор продуктов?

Вполне. Я еще ни разу не разошелся во мнениях с этим автором. Редкий случай серьезного исследования и взвешенного сбалансированного подхода, без фанатизма. Но, motek... это же не лоу карб, это кето. Вы уверены что оно вам нужно? Зачем вам такие жесткие ограничения?

Ursego написал(а) здесь:

+ яйца (думаю, их просто забыли указать в списке)

Они там, в разделе poultry

888, Хочу наладить сон и получить энергию.

motek написал(а) здесь:

Гречку не ешь тоже?

Формально я себе не запретил медленные углеводы (в т.ч. гречку), но пока её как-то не было в репертуаре (думаю, скоро будет). Пока у нас другая проблема: покупаем/готовим больше, чем надо (сказываются старые привычки), и каждый день дёргаем друг друга: доешь то, доешь это...

motek написал(а) здесь:

Хочу наладить сон и получить энергию.

Motek, мое мнение: не надо начинать с самых жестких вариантов. Пробуйте лоу карб, ищите свой вариант начиная с более мягких. Если недостаточно, ужесточайте постепенно - таким образом вы и подготовите себя к более жестким вариациям, и оверкилла не будет.

Ursego написал(а) здесь:

покупаем/готовим больше, чем надо (сказываются старые привычки), и каждый день дёргаем друг друга: доешь то, доешь это...

100% тот же експириенс у нас. Не хватало приемов пищи чтобы пробовать все новые блюда которые осваивали. Готовили по старым привычкам, потом долго доедали. Продукты начали задерживаться в морозилке непривычно долго. А когда более-менее изменили шоппинг и кукинг привычки, в какой-то момент глянули на наш месячный билл за еду и не могли поверить своим глазам.

888, Попробую, спасибо большое!

888 написал(а) здесь:

Они там, в разделе poultry

Я имел в виду список в начал статьи. Впрочем, и так всем понятно, что яйца можно.

Экая невероятно потешная девушка там тебя поучает... привела с авторитетным видом ссылку на статью как на неоспоримую истину (дескать, это знает или хотя бы обязан знать каждый), с таким набором бреда что с одного раза прочесть невозможно, надо брать длительные перерывы чтоб не задохнуться от хохота. Приведу только одну цитату:

похудеть без вреда здоровью никогда не получится

Занавес.

Праздник души продолжается, я смотрю. Люди ничего не знающие о методе или даже не удосужившиеся прочесть о каком методе вообще речь высказывают мнения, дают прогнозы о неминуемом провале и предостерегают от фсего. Я никогда не перестану поражаться феномену "о чем бы ни зашла речь, я все об этом знаю и у вас ничего не получится"...

Люди просто из штанов юбки выпрыгивают, пытаясь демотивировать:

Все эти комментаторы не понимают сути подхода. Она не в том чтобы лишить организм того или иного компонента, уменьшить количество пищи и т.д. - все эти элементы наличествуют как вспомогательные на пути к главной цели. Главная цель в том что перестраивается гормональная цепочка, возвращаясь к тому виду в каком она была сконструирована природой и какой она была до того как мы ее поломали. Когда это происходит, ничего сложного в том чтобы поддерживать это состояние нет - именно эта цепочка поддерживает нормальное ощущение голода и сытости, желание есть нормальную еду, нежелание есть фаст-фуд дрянь и запивать ее тошнотворно сладкой колой.

Конечно, если сосредоточиться на том чтобы поломать ее опять, она поломается. Но это что, повод чтобы ее не чинить? Если вы ногу сломали, потом залечили перелом, а потом опять сунули ее под колесо автомобиля и она опять сломалась - это что, говорит о том что ее не надо было чинить? Нормальный человек сделает вывод что ее туда не надо совать - точно также как нормальный человек сделает вывод что теперь, когда он знает что именно ломает гормональную систему и приводит к ожирению, диабету, апноэ, давлению и прочим радостям, он больше этого делать не будет. Починит один раз и будет жить стройным, мускулистым, энергичным и без каких-либо лишений. Если не считать бюргеров из Макдоналда, донатсов из Тим Хортонса и колы, которые трудно отнести к лишениям поскольку все перечисленное (плюс все в этом духе) кроме омерзения ничего не вызывает.

Так от чего будет "отходить" несчастный Ursego? От мяса, рыбы, яиц, масла, овощей, ягод, фруктов? Бедняга...

Ursego, а у тебя есть фотки до и сейчас? Можно их в студию? Нам с западного побережья восточное не видно. Если можно, конечно.

До - уже нету. После - ещё нету.

Странно-когда ем только овощи, все равно хочется есть, а когда даже маленький кусок курицы с овощами сразу наедаюсь. Это у всех так?

Почему странно? Протеин - самый насыщающий из нутриентс, карбогидраты - самые провоцирующие голод. Все так и должно быть. А зачем вы едите "только овощи"?