ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ

Ludmila Zuskin, а с такой быстрой потерей веса кожа не провисает? Или Вы что-то делаете, чтобы этого не было? Я вот прям боюсь этого, собираюсь пойти на массаж.

Я принимаю коллаген, чтобы подпитать организьму.
У меня темпы не такие завидные, как у Люды, с июля ушло только 6 кг, ну и остальные объемы уменьшились. Шея стала тоньше.
Главное, кожа успевает подтянуться. Жировая складка на животе о-о-о-чень медленно, но тоже подтягивается. И это радует.
Раньше надо было наклониться вперед, чтобы увидеть ступни (живот загораживал), а теперь надо наклониться вперед, чтобы увидеть живот (грудь закрывает).

Aleno4444ka написал(а) здесь:

Ludmila Zuskin, а с такой быстрой потерей веса кожа не провисает? Или Вы что-то делаете, чтобы этого не было? Я вот прям боюсь этого, собираюсь пойти на массаж.

Пока не провисает, но я уже начала думать, что это может и лучше худеть не быстро, чтобы и дальше не было проблем с кожей.

Тут такой вопросик возник: знакомая начала ПГ, но у нее гастрит, и он обострился. Кислотность очень сильно повышается в период фастинга. она "заливает" ее кофе, чтобы не есть. Но когда приходит время приема пищи, она практически не может есть, т.к. трудно глотать, да и в желудке боль.
Я ей посоветовала на пару дней остановиться и попить козье молоко с белым хлебом, чтобы снять обострение и привести кислотность в норму, а потом продолжить ПГ.
Есть еще какие-то мысли-советы как людям с гастритом делать ПГ и избежать проблем?

Кофе?? Он может только обострить гастрит, кто ей подал эту идею? Белый хлеб, и вообще злаковые не лучше, они поощряют воспалительный процесс и кормят бактерию которая активна при гастрите. Не знаю как она ест - если не лоу карб, то по крайней мере сладости, подслащенные напитки и сахар надо убирать первым делом, это все для гастрита как бензин в огонь.

Козий сыр, да. Кефир, йогурт (без фруктовых наполнителей, конечно). Овощи, особенно брокколи. И начинать фастинг понемногу, наращивая срок когда организм соглашается. Фастинг всегда был одним из традиционно признаных методов лечения гастрита, задолго до того как он стал популярным благодаря взрыву ожирения и диабета. Кстати, пусть попробует нефильтрованный яблочный уксус с живой бактерией, столовая ложка на стакан воды. один-два раза в день. Оно кажется против шерсти, уксус при повышеной кислотности, но тут дело не в самой кислотности. Сорри, нет сейчас времени в подробности вдаваться, в другой раз.

Galka написал(а) здесь:

Есть еще какие-то мысли-советы как людям с гастритом делать ПГ и избежать проблем?

Взвесился. Вес 117 кг. Есть в этом что-то зловещее. Это же 100 + 17... Столетие семнадцатого года...

888 написал(а) здесь:

Кстати, пусть попробует нефильтрованный яблочный уксус с живой бактерией, столовая ложка на стакан воды. один-два раза в день. Оно кажется против шерсти, уксус при повышеной кислотности, но тут дело не в самой кислотности. Сорри, нет сейчас времени в подробности вдаваться, в другой раз.

Напиши подробнее про яблочный уксус, как время будет. Очень интересно. Я пью его утром 1 стакан воды с 1 cт ложкой ускуcа. Может нужно больше его брать?

Зачем? У тебя легко и быстро идет процесс, никаких проблем с пищеводом или желудком как я понимаю нет, зачем что-то менять? Никто ведь не знает конкретных доз, в каких случаях сколько нужно и когда вообще нужно, Все исследования на этот счет очень немногочисленные и предварительные, они показывают его положительный эффект но не конкретные цифры для конкретных ситуаций. Так что мы все для себя самоэкспериментаторы, и у тебя столько изменений сейчас происходит что добавлять новые факторы которые невозможно изолировать - только путать саму себя.

Предложение использовать яблочный уксус с бактериальной культурой при гастрите основано на том что гастрит - это не просто повышенная кислотность как многие думают. Это воспалительный процесс в котором большую роль играет вредоносная бактерия в пищеварительном тракте. Уменьшение ее численности и влияния требует ликвидации пищи которая ее поощряет (сахар, злаки, сахарозаменители) и интродукции "хорошей" бактерии (отсюда кефир, йогурт, квашеная капуста, яблочный уксус).

888,
16/8 - это понятно, но вот если ритм жизни диктует 18/6, т.е. обед #2 реален только в 5pm, а обед #1 в 11am, как тогда? Т.е. между обед #2 и #1 - 18 часов перерыва а не 16.
thanks!

Еще лучше. 16 - это просто минимальный срок для какого-то эффекта. Можете 19:5 - прекрасно, 20-4 - еще прекраснее. Кому-то всего этого внутрисуточного голодания будет достаточно для достижения цели - замечательно. У кого-то проблемы посерьезнее, и меры нужны покрыче -
для них эти короткие перебежки будут как тренировочные колеса, с удлинением срока. Дойдете до 36 часов (скажем,от ужина в 8 часов через полные сутки без еды плюс еще ночь, и завтрак в 8 утра), и делаете это два раза в неделю - сказка.

Горыныч написал(а) здесь:

16/8 - это понятно, но вот если ритм жизни диктует 18/6, т.е. обед #2 реален только в 5pm, а обед #1 в 11am, как тогда? Т.е. между обед #2 и #1 - 18 часов перерыва а не 16.

Ursego написал(а) здесь:

8-часовое "пищевое окно" - это максимум, а вообще, чем меньше, тем лучше. Дело в том, что основная "работа" по сжиганию жира выполняется в период голодания (начинается через несколько часов после ужина, включает в себя ночь, и продолжается на следующий день, до обеда). А "пищевое окно" - оно вроде как потеряно для нас в этом смысле. А т.к. толку от него всё равно никакого, то имеет смысл сделать это окно как можно меньшим, чтобы побольше часов в течение суток было посвящено жиросжиганию. Например, 6-часовое "пищевое окно" от полудня до 6 вечера вполне легко осуществимо, и процесс пойдёт более эффективно (при 18:6 жир в течение суток будет сжигаться на 2 часа больше, чем при 16:8).

888, чем дальше, тем чаще вспоминаю твои сетования по поводу "пишешь-пишешь, а никто не читает". Особенно на фейсбуке, в таком стиле: "Тщательно изучил форум... неделю на ПГ... по утрам ужасно хочется есть... а, кстати, заодно вопросик: хлеб с шоколадной пастой можно? или лучше убрать?"

твой сарказм, мягко говоря, не уместен, особенно если речь идет именно про "пищевое окно" и реальность. А за еду так вообще вопроса не было. Так что перед тем как выставлять себя шибко умным, вспомни как сам 888 доказывал что IF - фигня полная, или уже забыл? Хорошего дня.

Ursego написал(а) здесь:

"Тщательно изучил форум... неделю на ПГ... по утрам ужасно хочется есть... а, кстати, заодно вопросик: хлеб с шоколадной пастой можно? или лучше убрать?"

Очень трудно удержаться от искушения ответить "крысиный яд тоже можно... разница только в том что он невкусный. Но если его смешать с шоколадной пастой, то и эту проблему легко решить"

Люди которые не читают еще ладно, но вот те кто кидается спорить обо всем на свете, объяснять тебе как ты ничего не понимаешь и как ты через три месяца просто умрешь, ссылаясь на сайты каких-то левых дебилов и свой многолетний опыт следования их дебильным рекомендациям... А потом смотришь на их профайл а там что-то невообразимых размеров

Пардон(фр.). А можно все таки уточнить, что с шоколадной пастой? Таки можно?

Конечно! И крысам насыпьте если водятся!

Горыныч написал(а) здесь:

А за еду так вообще вопроса не было.

А при чём тут ты к этому вопросу? Разве ты задавал мне какие-то вопросы

Ursego написал(а) здесь:

на фейсбуке

?

Горыныч написал(а) здесь:

что перед тем как выставлять себя шибко умным, вспомни как сам 888 доказывал что IF - фигня полная, или уже забыл?

Так я вроде честно написал об этом в самом первом посте данной темы:

Ursego написал(а) здесь:

Особенно не рекомендуется читать посты #2 и #4, где тёмная и невежественная администрация форума рвёт на себе тельняшку, отстаивая кошмарно неверное мнение.

Прошёл пол-пути к своему идеальному весу (это когда индекс массы тела 25). Только не надо говорить "Ты молодец!", "Какая сила воли!" и прочее подобное - силы воли тут ноль целых ноль десятых (как я уже писал, это легче делать, чем не делать), я просто тупо следую инструкции.

Ursego написал(а) здесь:

Только не надо говорить "Ты молодец!"

Какая пол-глыбы! Какой матерый человечище!

Ursego написал(а) здесь:

к своему идеальному весу (это когда индекс массы тела 25)

25 - это верхний предел нормы. Учитывая неизбежный отскок после окончания программы, лучше целиться на 21-22, чтобы стабилизироваться в пределах нормы.