ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ

Да мне и верхний предел будет за щясьтье. А а там уж поглядим, куды целиться.

Ludmila Zuskin написал(а) здесь:

Горыныч написал(а) здесь:

а вы пользуете вот такие весы Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale или что-то другое ? thanks!

Да.

Мы помудохались-помудохались с этими Fitbit Aria, и вернули в магазин. Много нервов и времени (включая переговоры с техподдержкой) заняло подсоединить их к вай-фаю (судя по обсуждениям в интернете, что это - типичная проблема этих весов), а когда подсоединили (пришлось менять установки в коробочке вай-фая), то домашний интернет стал работать медленно (потом, слава богу, всё вернули на место). Вместо них купили в Костко обычные весы за 30 каксов, без вай-фая - нет большего счастья! Так что если хотите непременно с вайфаем (что абсолютно не нужно), то берите всё, что угодно, только не Fitbit!

На ФБ поступил вопрос почему, собсна, нельзя пиво (имеется в виду во время приёма пищи, а не голодания). Я кинулся было писать ответ, что, мол, пиво называют "жидким хлебом", но решил сперва гуглануть. И нашёл вот что:

100 грамм пива содержат 3,5 грамма углеводов. Чтобы получить столько же углеводов, сколько содержится в одной небольшой порции макарон, нужно выпить 2,5 литра пива.
...
Гликемический индекс пива примерно равен 66, как у диетического коричневого риса.
...
Итак, углеводов в пиве почти нет, а те, что есть, имеют невысокий гликемический индекс. Это значит, что пиво не имеет никакого отношения к набору веса.

Т.е. в полулитровой банке пива - 17.5 грамм углеводов. Учитывая, что мы, как бы не изворачивались, всё равно потребляем углеводы (например, в овощах и орехах), то почему бы не побаловать себя изредка и пивасиком? Короче, не знаю что ответить...

Да на здоровье, если кому невтерпеж. Только я не очень верю что уговорив ту поллитру, человек откажет себе в "овощах и орехах." У большинства это будет дополнительно. Плюс, как весь алкоголь, пиво остановит все остальные метаболические процессы в печени пока весь алкоголь не будет метаболизирован. Плюс, в овощах и орехах есть что-то кроме просто карбогидратов - фибра, микроэлементы, витамины. Плюс, у большинтсва пиво пробуждает серьезный аппетит - запросто может кончится незапланированной обжираловкой.

Если все перечисленное не проблема и человек уверен что удержится в рамках и будет это делать изредка - почему нет. Если нет такой уверенности - на фига рисковать, это же как курс оздоровления, не на всю же жизнь. Вы же не имеете проблем с запрещением на алкоголь на время, скажем, курса антибиотиков. Ну а если это все всего лишь экскьюз типа "однова живем, что ж теперь и пивасика не дерябнуть" - я знаю чем эта дорога к оздоровлению кончится.

Возможно ли плато на ПГ? И как бороться если вдруг?

Насчет всех умных весов, фитбитов и прочей лабуды. На фига вам это все надо, народ? Ни вес терять оно не поможет (кроме как вашему кошельку), ни информации полезной не добавит. Только создаст впечатление что вы что-то такое наукоподобное делаете, и можно будет лоб морщить обдумывая показатели. Блютус, вай-фай, программы, аппликации, друзья по похудению... или у меня душа истинного луддита, или я просто люблю упрощать себе жизнь а не усложнять, но вот вам все что нужно:

http://www.calculator.net/army-body-fat-calculator.html

Сантиметр есть? Возраст и пол свой знаете? Все, кроме самых обыкновенных весов вам больше ничего никакой полезной информации не добавит.

Соответственно этому калькулятору, у меня 20% боди фэт. 45 отжиманий за минуту пока мышцы не откажут. 10 км прогулка не теряяя дыхания и продолжая разговор занимает 2 часа и усталости не вызывает. Что вам еще нужно знать о вашей физической форме если вы не профессиональный атлет?

888 написал(а) здесь:

Соответственно этому калькулятору, у меня 20% боди фэт.

Очень безответственно полагаться на этот метод! А вдруг 19 или 21?

Я оставлю эти переживания производителям гаджетов. И если по моей вине кто-нибудь у них не купит очередную дурацкую игрушку себе в подарок на новый год, я себе это в карму засчитаю.

А что тогда положить под елку практикующему ПГ? Ни конфет, ни мандаринов ни-ни, ни гаджетов с весами, ни брюк новых с ремнями, все равно он из них выпадет скоро...

Скрипка написал(а) здесь:

Ни конфет, ни мандаринов ни-ни

А стейк разве отменили?

Скрипка написал(а) здесь:

ни гаджетов с весами

А без весов гаджетов нет?

Скрипка написал(а) здесь:

ни брюк новых с ремнями, все равно он из них выпадет скоро

Брюки его правильного рзмера, и пусть до них дохудеет?

Скрипка, можно разлить под ёлкой масло MCT.

Поступил вопрос про мочевую кислоту. Не провоцирует ли ПГ повышение уровня мочевой кислоты в крови? И какие вообще есть советы для избавления от подагры?
Насколько я поняла сейчас считают ошибочным, что пурины, содержащиеся в мясе, рыбе, шпинате и других продуктах способствуют развитию подагры и их нужно исключить из рациона.

Насчет подагры,пуринов и диеты:
https://www.marksdailyapple.com/gout-primal-paleo-diet/

Фастинг и подагра - есть теоретические и практические сторонники и противники. Из практиков, одни говорят что фастинг ее усугубляет. Другие утверждают что они ее вылечили фастингом. Из теоретиков, позиции различны в зависимости от того в какую теорию ее происхождения они верят.

888, а вы в какую теорию верите?

Ни в какую. У меня нет собственного опыта с подагрой, и я никогда ее не исследовал.

Внесу свои 5 копеек если позволите.
Как человек, который бессистемно(т.е я не знала о том, что так можно, и просто питалась, как удобно) следовал этому плану питания, не могу сказать, что чего-то удалось добиться.
У меня было "едовое окно" в 6-8 часов (утром и днем есть не хотелось, вечером ела что-нибудь из ПП, без перекусов - мне так привычно и удобно) и честно, за полгода с меня где-то пара кг ушла (при лишних 15).

Ну такое...Это при том еще, что я стараюсь ходить по 10к шагов в день, везде хожу пешком и вот это все. Впрочем, у меня и с ПП не вышло "чудо истории", и я честно не очень понимаю, почему - я трачу всегда больше, чем получаю, но чет еще фитоняшей не стала

Malkavian написал(а) здесь:

бессистемно... следовал этому плану

поэтому и результата нет, потому что именно бессистемно! а я 11 кило сбросил за 2 месяца, но именно так как системно

Горыныч написал(а) здесь:

потому что именно бессистемно!

Полагаете, что если бы я не просто питалась, а еще и усиленно думала об этом, результат был бы совсем иным?)))
Я там написала, что я имею в виду под бессистемностью - я просто не знала о ее существовании, вот и все. А питалась именно так, как рекомендуется по этой системе.

Malkavian написал(а) здесь:

Полагаете, что если бы я не просто питалась, а еще и усиленно думала об этом, результат был бы совсем иным?

я уверен, что если бы было системно, то был бы результат, а не нытье типа: "шеф! все пропало!" "из ИФ не вышло чудо истории"


Ursego,
а ты говориш я твою заметку/саммери/тему плохо прочитал, тут человек вообще ничегонихера прочитать не может, сразу сплеча "гавно типа ваш ИФ и все тут"

Горыныч написал(а) здесь:

...тут человек вообще ничегонихера прочитать не может, сразу сплеча "гавно типа ваш ИФ и все тут"

Справедливости ради: типа гавно итп - эти слова я вижу только у Вас, но никак не у Вашего оппонента.

Malkavian написал(а) здесь:

А Вы простые углеводы при этом ограничивали как-нибудь, или исключали из рациона? Например, мучное, сладкое, крахмалистое?