ГЛАВНАЯ ДИСКУССИЯ ПО ПЕРИОДИЧЕСКОМУ ГОЛОДАНИЮ И ЖИРНОЙ НИЗКОУГЛЕВОДКЕ

Дочь л-та Шмидта написал(а) здесь:

Попробуйте квашеную капусту. Сами сможете сделать?

Да-а... Я конечно повар еще тот! А покупную можно? У нас продают импорт из Германии, но там присутствует небольшое количество сахара. Я однажды покупала, вкусная.
Но, если наберусь смелости, то попробую сама сделать. Огромное спасибо за подробный рецепт.

Дочь л-та Шмидта написал(а) здесь:

Причиной судорог может быть нехватка магния. Добавьте в рацион орехи, если можете.

Могу. Какие только? Семечки и кунжут у нас тоже есть.

888 написал(а) здесь:

Горячая вода с лимоном - классика среди фастинг-коммьюнити. Уникально эффективна для укрощения голода.

Просто, когда смотрела видео от Алексея Ворона, так он сказал, что на воду с лимоном инсулин подпрыгивает. А так я очень люблю этот напиток, было бы замечательно голодать на нем.

Можно я издам глубокий вздох? Скачок инсулина обрушивает сахар в крови что приводит к повышенному голоду. Вода с лимоном приводит к пониженному голоду. Эрго...

Голодайте на здоровье.

Дочь л-та Шмидта написал(а) здесь:

и крупная соль, не йодированная

у меня работает и с мелкой солью и с крупной солью и даже с гималайской, главное что бы НЕ йодированная

888 написал(а) здесь:

Насчет всех умных весов, фитбитов и прочей лабуды. На фига вам это все надо, народ?

а процесс познования и обучения он такой не простой, да еще сегодня с уклоном хай-тека, да еще и с инженерным уклоном - то вообще ...

А можно я тут похвастаюсь? Как я уже говорила, я давно на LCHF питании. Но в последнее время, примерно год, я была в плато. Мой вес танцевал вокруг цифры 85 кг. С 28 октября я на ПГ. И кривая веса заметно пошла вниз. Я потеряла уже 4 кг. Чему очень рада. Ура!

Sea Salt написал(а) здесь:

Какие только? Семечки и кунжут у нас тоже есть.

Любые, какие нравятся. Миндаль, кешью - больше всего магния, но грецкие тоже ничего. Только смотрите, чтобы это были правильные орехи, без всякой плесени. Плесень заводится от неправильного хранения у ленивых продавцов и вызывает аллергию. Наверно, лучше взять немножко на пробу.

Еще есть такая штука, как бразильский орех (который на самом деле не орех, но похож) - вот там есть и магний, и селен, и много чего. Селен очень нужен, от него мозги лучше работают, энергия, и руки-ноги шевелятся, воообще, крайне полезный микроэлемент, без которого впадаешь в ересь, слабоумие и депрессию. Но дневная норма селена - всего лишь два бразильских ореха в сутки. Это надо знать и не переедать, потому что избыток селена так же плох, как его недостаток. (Это я села на любимого конька, у меня научная работа по селену).

Дочь л-та Шмидта написал(а) здесь:

Миндаль, кешью - больше всего магния, но грецкие тоже ничего.

Орехи должны быть не жареными?

Дочь л-та Шмидта написал(а) здесь:

Еще есть такая штука, как бразильский орех (который на самом деле не орех, но похож) - вот там есть и магний, и селен, и много чего. Селен очень нужен, от него мозги лучше работают, энергия, и руки-ноги шевелятся, воообще, крайне полезный микроэлемент, без которого впадаешь в ересь, слабоумие и депрессию. Но дневная норма селена - всего лишь два бразильских ореха в сутки.

Одно время я на них подсела, несмотря на рекомендуюмую норму. А теперь они исчезли вдруг из супекрмаркета. Жаль.
Кешью люблю, но там углеводов много, а я стараюсь их избегать.

https://meduza.io/feature/2017/11/16/v-kremnievoy-doline-vse-pomeshalis-na-golodanii

Ещё статейка:) Пытаются отвести людей от ПГ...

Ludmila Zuskin написал(а) здесь:

Пытаются отвести людей от ПГ

а то! лишают диетологов (типа той которая давала рекомендации к статье) работы! не удивительно

Ко мне пришла книга! Спасибо!!!

Горыныч написал(а) здесь:

лишают диетологов (типа той которая давала рекомендации к статье) работы! не удивительно

Любимая фраза доктора Фанга: No one makes money when you don't eat!

Ludmila Zuskin написал(а) здесь:

Ко мне пришла книга!

Делись впечатлениями когда будешь читать. Хорошие обещаю передать автору :)

Да, обязательно! Начну читать со следующей недели:)

Galka написал(а) здесь:

Ursego, можно последние графики апноэ в студию?

Графики неоднородны, кроме того, в индекс AHI намешаны разные виды ивентов, хотя нас интересует только Obstructive Index, т.е сколько было закупориваний воздуховода в час. Вместо столбцов приведу статистику. Last Year - среднее к-во ивентов за всё время с начала сипап-терапии (собсна, год ещё не прошёл). Ну, и виден прогресс:

С 15 августа по сегодня 17 ноября на ПГ ушло 18 кг!

Из серии персонального опыта, на горячую тему обвисающей кожи от человека который начал худеть с 400 паундов:

http://430tofit.com/if-you-lose-a-lot-of-weight-what-about-loose-skin/

Наконец-то у меня теперь есть гималайская соль. Подскажите пожалуйста, как ее правильно принимать, чтобы избавиться от судорог ног по ночам?

Разболтайте пол-чайной ложечки в стакане воды, два раза в день. Замените ей обычную соль если и когда досаливаете готовую еду.

Sea Salt писал(а) здесь:

Наконец-то у меня теперь есть гималайская соль.

Надо бы сменить ник на Himalayan Salt.

Ursego написал(а) здесь:

Надо бы сменить ник на Himalayan Salt.

Так я еще и в море плаваю, просолилась морской солью.