Какие упражнения подойдут пожилым?

моей маме 68 лет ,какие упражнения ей подойдут? она ходит по беговой дорожке ,пыталась бегать ,но не получалось.в принципе она не страдает никакими заболеваниями и решительно настроена ,записалась в спорт клуб,но мне как то тревожно ,боюсь ,чтобы не навредила себе самой. что посоветуете?

Наблюдаю в "качалке", как пожилые люди в основном на велотренажерах и тренажерах на "руки", "ноги" с небольшими нагрузками занимаются. Вообще, думаю, физиотерапевт может конкретнее посоветовать.

Хорошая идея - взят парочку персональных сессий с тренером, который поможет ей подобрать упражнения.
Бегать в таком возрасте начинать, по-моему, сложноваято.
Моей маме, кстати, тоже 68. Она всю жизнь физкультурой и спортом занималась, сейчас ходит на кружки, где иногда и сорокалетним теткам не уступает.

alisa67,

alisa67 писал(а) здесь:

моей маме 68 лет ,какие упражнения ей подойдут? она ходит по беговой дорожке ,пыталась бегать ,но не получалось.в принципе она не страдает никакими заболеваниями и решительно настроена ,записалась в спорт клуб,но мне как то тревожно ,боюсь ,чтобы не навредила себе самой. что посоветуете?

Думаю йога для начинающих будет для неё идеальна.Только группа должна быть подходящая именно ей по уровню.

Feldenkrais Method https://en.wikipedia.org/wiki/Feldenkrais_Method У моей знакомой мама занимается, очень нравится.

А еще тайчи для людей в возрасте, в комьюнити центрах видела группы.

Вообще плавание самое безопасное:)

плавание и шаг
шаг - чтобы веселее можно совмещать с просмотром передач

шаг не менее 40 минут, %% на 70-80 от макс

Аквааэробика

Пожилым людям надо ОЧЕНЬ аккуратно и ответственно подходить к физическим нагрузкам и обязательно советоваться не с форумчанами и подругами, а с доктором, и по любому чиху. У меня недавно умерла свекровь после инсульта, который случился непосредственно в джиме.

Wave_d, 100%!
Но,как я понимаю,здесь все дают советы из соображений,что явных патологий нет.Хотя в таком возрасте,понятно,что все идеально быть не может.

Я ещё видела не раз в последнее время на улицах стали ходить ,но это больше парами,люди золотого возраста с палками специальными.Скандинавская ходьба, по-моему, это называется.
https://www.youtube.com/watch?v=rIl6ZLucpsw